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折れない心の作り方

2016.02.22

カテゴリ: 人事【教育・研修】

社会保険労務士法人とうかい東海給与計算センター東海助成金サポートセンターの代表をしています久野勝也です。

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最近、商品化した研修で「折れない心の作り方(レジリエンス)」という研修があります。

 

 

 

 

レジリエンス(resilience)は、元々ストレス(stress) と同様、物理学の用語です。

 

 

 

 

ストレスとは「外力による歪み」を意味し、レジリエンスはそれに対して「外力による歪みを跳ね返す力」として使われ始めました。

 

 

 

 

現在では、「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」などとも訳される心理学用語のことです。

 

 

 

 

従来の『メンタルヘルス』対策と違う点は、メンタルヘルスの様々な施策が、精神疾患に対する予防的な観点から考えられているのに対して、『レジリエンス』まさに『筋トレ』です。

 

 

 

 

折れない心を日々どう育てていくか、鍛えていくか、を考えていくものです。

 

 

 

 

『レジリエンス』・・簡単に言うと、ストレスで心が折れるのではなく、スポンジのように一旦縮んでも、再度復元するようなそんなストレスの捉え方のイメージです。

 

 

 

 

復元するときには少し前よりも強くなっています。

 

 

 

 

なぜこんなことに興味があるかというと、やはりわたしもまたストレスに強くないからです。

 

 

 

 

一旦ふさぎこむと、長いことふさぎこんでしまいます。

 

 

 

 

いろんな人からタフだと言われますが、高校、大学、サラリーマン時代の自分のことを知っている人はきっとそんなふうに思わないと思います。

 

 

 

 

営業ノルマができないと自信を無くしてなかなか立ち直れないし、高校時代はテストになると緊張して結果が出せない。

 

 

 

 

やっぱり自分はダメだと心が沈む。

 

 

 

 

このレジリエンスが面白いのは、自分のフィルターの発見です。

 

 

 

 

同じ出来事でも、人によって感じ方が違います。

 

 

 

 

捉え方の違いから、同じ出来事が起きても異なる感情を持つのです。

 

 

 

 

しかも個々人によってある一定のクセがあるのです。

 

 

 

 

これを『フィルター』と呼びます。

 

 

 

 

このフィルターに気づくと、精神的にキツイ時に、今、フィルターがかかってるなーって気づけます。

 

 

 

つまり、思い込みが強くて悩むということを減らしたり、悩んだあと、思い込みだったなと立ち直ることができるのです。

 

 

 

フィルターは次のようなものがあります。

 

 

 

キャプチャ1 キャプチャ2 キャプチャ3 キャプチャ4 キャプチャ5 キャプチャ6 キャプチャ7

 

 

 

研修では自分の過去を振り返り、自分のフィルターの傾向を探ります。

 

 

 

 

わたしは比較思考がかなり強く、仕事がうまくいかないと他人と過度に比べて沈んでいくみたいです。

 

 

 

 

その一方で、それがある意味自分の長所です。

 

 

 

 

負けたくないから、どうやって結果を出すか考える。

 

 

 

 

つまり、長所と短所は紙一重。

 

 

 

 

その長所が、ビジネスにどう活かすか!

 

 

 

 

そんな理論です。

 

 

 

 

興味がある人は直接聞いてください。

 

 

 

 

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